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Esterilizar copa menstrual

Antes del primer uso y después de cada periodo (cada mes) deberás esterilizar tu copa. Puedes hacerlo de 3 formas distintas:

• Esterilizar en microondas: puedes utilizar un esterilizador para microondas, que no es más que un vaso o recipiente apto para ello. Solo necesitas poner un poco de agua en el esterilizador, coloca tu copa dentro, mételo en el microondas durante 2 o 3 min (depende de la potencia del microondas) y listo.
• Esterilizar en un cazo: el proceso es igual que antes. Pon agua suficiente para cubrir la copa en un cazo que utilices solo para este fin y lleva a ebullición. El tiempo dependerá de la marca pero 2 o 3 min suelen ser suficientes.
• Esterilizador eléctrico de copa menstrual: También puedes usar este esterilizador que emplea una lámpara UV para eliminar los microorganismos que pueda haber presentes en tu copa. Solo tienes que seguir las instrucciones del fabricante 🙂
• Pastillas para esterilizar: la copa menstrual también se puede esterilizar con pastillas. Debes disolver una pastilla en unos 100mL de agua e introducir tu copa dentro durante unos 15 minutos. Revisa las instrucciones del fabricante por si hace otras indicaciones.

Recuerda que debes esterilizar la copa después de cada ciclo y guardarla en un lugar que transpire (una bolsita de algodón o similar). Nunca guardes tu copa en recipientes herméticos o bolsas de plástico porque necesita respirar.

Para conservarla y que te dure 10 años, mantenla fuera de exposiciones al sol y puedes usar un cepillo para limpiarla y que no queden restos.

¿Qué copa menstrual comprar?

Si tienes intención de comprar una copa menstrual, déjame decirte que hay tantas opciones que marea. Lo normal es que no sepamos qué copa menstrual elegir o cuál es mejor para nosotras. Pero puedes ayudarte de los siguientes consejos para tomar la decisión:

• Cantidad de flujo: si eres de las que tienen flujo abundante deberás optar por una copa con más capacidad que si tienes flujo regular o poco abundante. Puedes considerar tu flujo abundante si te cambias de compresa/tampón Super cada 2 o 3 horas en los primeros días. Tu flujo es regular si te cambias cada 4 o 6 horas con tampones y compresas super o regular y poco abundante si te cambias cada 6 horas con tampones regular o mini, o incluso podrías usar salvaslip.
• Tono muscular del suelo pélvico: tras los 30 años, si has tenido parto vaginal o practicas deportes de impacto (running, aerobic…), es probable que hayas perdido tono muscular de tu suelo pélvico y por lo tanto necesitarás copas menstruales de mayor tamaño y más suaves. En caso contrario o si haces regularmente los ejercicios de Kegel, tu tono muscular será más fuerte y necesitarás un tamaño más pequeño y una mayor dureza para que la copa se abra correctamente en el interior de la vagina.
• Altura del cérvix: existen algunos modelos de copa menstrual recomendados para mujeres con el cérvix bajo o con el alto. Lo más probable es que tu cérvix (o cuello del útero) esté a una altura media y no tengas que preocuparte de esto, pero para saberlo con certeza puedes introducir un dedo hasta tocar algo con una textura similar a la punta de la nariz: este es el cuello del útero. Si hastenido que  introducir solo una falange hasta localizarlo tienes el cérvix muy bajo, si han sido dos falanges es una altura media y si has tenido que introducir todo el dedo, tienes un cérvix alto.

Teniendo en cuenta estos factores es más fácil que encuentres el modelo perfecto para ti. En el siguiente apartado puedes ver las diferentes marcas y sus características para que puedas elegir la copa menstrual que vas a usar.

Marcas de copa menstrual

Si te preguntas cual es la mejor copa menstrual del mercado, no tenemos una respuesta, pero tenemos una tabla comparativa de marcas en donde hemos detallado las características de las copas menstruales certificadas.

Para que tengas claro qué marca de copa menstrual comprar según sus tus necesidades, los enlaces te llevarán directamente a la copa menstrual en concreto para que puedas ver sus características de forma más detallada.

Marcas de copas menstruales certificadas:

La copa menstrual de marcas certificadas te garantizan que han pasado una serie de pruebas oficiales y por lo tanto tendrás una mayor seguridad de su calidad. Estarás protegiendo tu salud. A continuación tienes una tabla comparativa de marcas certificadas donde te contamos sus características, de qué está fabricada, etc. Serás tú la que decida cuál es la mejor marca de copas menstruales para ti:

* Silicona Médica Biodegradable: desconozco si realmente estas copas son biodegradables, pero la marca asegura que si. En cualquier caso, no me hago responsable de lo que ellos digan 😉

Marcas no certificadas:

Si estás buscando una copa menstrual barata, quizás las no certificadas tengan un precio ligeramente inferior, pero te recomendamos optar por una certificada para mayor seguridad. De todas maneras aquí tienes una lista de copas no certificadas.

Opiniones copa menstrual

Desde mi experiencia no hay cosa más cómoda y soy consciente de que es así para muchas mujeres. De hecho, es difícil encontrar por internet opiniones negativas de la copa menstrual, pero en esta voy a tratar de explicarte desde un punto de vista lo más objetivo posible mi caso.

Llevo usándola cerca de 10 años, sí, cuando muy pocas la conocían. Me desesperaban los tampones y las compresas y siempre había creído que tenía que haber algo mejor. Me la compré un tanto curiosa por saber qué era.

Por aquel entonces no había nada de información por internet de este tema, así que las dudas me las resolví yo misma al probarla.

Recuerdo que venía con una hojita de instrucciones que podría ser perfectamente las instrucciones de como prepararte un té. 4 pasos y listo.

La primera vez que me la coloqué no fue tan fácil como me resulta ahora, pero tampoco fue una aventura terrible. Eso sí. La coloqué mal… Al rato empecé a manchar y dije: “Esto no funciona”. Pero volví a intentarlo unas 2 veces más hasta que logré que hiciese vacío, que era lo que me estaba fallando al principio. No sabía que tenía que hacerlo.

Llegado el momento de sacarla y simplemente tirando no se movía. Sin saber muy bien si era normal o qué hacía, introduje un dejo y rompí el vacío y todo perfecto. Fue la primera que vez que ví mi sangre menstrual de esa forma. Al contrario de lo asqueroso que me parecía cuando lo pensaba, a la hora de la verdad lo ví muy natural y nada grimoso.

Desde entonces ha pasado mucho tiempo y he aprendido mucho más sobre mi cuerpo (entre otras cosas) y desde luego me llevo mucho mejor con la regla que antes. Duermo de un tirón por la noche, no me preocupo de si estaré manchando, no tengo las molestias que me causaban los tampones ni la irritación de las compresas. Para mí ha sido un cambio para infinitamente mejor, sin duda.

Después de hablarlo con mis amigas, la mayoría se han pasado también a la copa y están igual de encantadas que yo.

Pero a pesar que hay pocas opiniones negativas de la copa menstrual, sí que he leído algunas de mujeres que no se adaptaron a ella por sus características: incomodidades, reparos o simplemente no encajaba con su estilo de vida. Está claro que cada una somos un mundo, pero yo en tu lugar le daría una oportunidad.

He recopilado para ti unas cuantas opiniones de mujeres usando alguna marca concreta:

Copa menstrual Enna Opiniones de usuarias:

Copa menstrual Lunette Opiniones de usuarias:

Copa menstrual Naturcup Opiniones de usuarias:

Y además, si quieres tener una opinión de un experto, echa un vistazo a opiniones de la copa menstrual de ginecólogos en esta página: Las 5 cosas que debes saber si quieres empezar a usar copa menstrual.

Ventajas y Desventajas de la copa menstrual

Que mi opinión sea mucho más positiva que negativa no quiere decir que no encuentre algunas desventajas en el uso de la copa menstrual. Echa un vistazo a las que he recopilado:

Ventajas

Aunque ya te hablé de los beneficios más arriba puedo reiterar que:

• Ahorras dinero en corto periodo de tiempo.
• Respetas el medio ambiente y evitas montones de residuos, emisiones, pesticidas…
• Cuidas de tu salud, ya que no tienes riesgos de SST y otras enfermedades o molestias relacionadas con los productos de higiene íntima.
• Es mucho más cómodo para ti. A nivel físico será mucho menos molesto, pero además te evitas la molestia de ir a comprar cada mes.

Desventajas

• Las primeras veces puede complicarse un poco ponerla, quitarla y saber si está bien colocada. Pero en seguida le pillarás el truco.
• Si eres aprensiva con la sangre, quizás no sea la mejor opción para ti.
• Limpiarla fuera de casa puede ser un poco más engorroso que en casa, pero también es cierto que puedes estar 12h con ella, así que probablemente puedas evitarlo. Además ahora existe la copa menstrual con válvula, para que puedas vaciarla sin sacarla.

Con este resumen ya puedes hacerte una idea de si la copa menstrual es justo lo que estabas buscando. Ahora si te apetece elegir la tuya puedes pasarte por nuestra tienda y echar un vistazo a las distintas marcas y a los accesorios.